리얼무브먼트 썸네일형 리스트형 최고의 어깨운동( 과학적 근거를 바탕으로 한)-Best Science-Based Shoulder Workout https://www.youtube.com/watch?v=VuU6MluAUMw&feature=youtu.be 최고의 어깨운동( 과학적 근거를 바탕으로 한)-Best Science-Based Shoulder Workout 저번 컨텐츠에 이어 이번 컨텐츠는 어깨운동(근거기반)에 대한 영상인데요.. 어깨운동에서 어깨의 세 근육 모두를 훈련시키는 것이 중요합니다. 오늘 컨텐츠에서는 전방삼각근, 중간 삼각근 (또는 "측면 삼각근") 및 후방삼각근 운동이 포함됩니다. 이 세 근육은 실제로 넓은 어깨를 만듭니다. 모든 어깨 운동 중에 3 개의 근육이 모두 활성화 될 것이지만, 논문 및 문헌에 나타낸 바와 같이, 각도를 달리, 자세를 달리, 무게를 달리 선택하는 방식을 함으로써 특정 어깨 근육운동을 활성화 시킬 수 있.. 더보기 이전 1 다음