허리통증 썸네일형 리스트형 유튜브-1 허리가 아플땐 어떤운동을 해야하나? https://www.youtube.com/watch?v=rRWehGyQYOc&t=8s 허리통증 어떤 운동? 더보기 앉는 자세의 공통된 3가지 패턴 - 3 (과도한 신전, 뒤로 젖힘) "똑바로 앉아 라." , " 허리를 펴라", "엉덩이를 뒤로 밀착시키고 펴라". 아마 어린 시절에 이러한 말들을 수천 번 부모님 그리고 선생님께 들었을 것이다. 아마 모든 부모님과 선생님은 학생들이 저런식으로 앉길 원했을 것이다. 오랜 세월동안 사람들은 어깨가 구부정해지고 허리를 구부정하게 앉아 있는것에 대해 나쁘다는 것을 본질적으로 이해했지만 어떤 점이 확실히 잘못된것이고 어떻게 바꿔야 하는지에 대해 모르는 경우가 많았다. 역사적으로 그러한 자세는 게으름, 허약 및 불안을 떠올릴수 있는 자세이다. 옛 조상들도 자세가 좋으면 자신감과 두려움이 없는 기분이 생겨서 똑바로 앉거나 일어서기를 강조하였다. 20세기 초로 돌아가서 Charles Rennie Mackintosh의 아르누보 의자 디자인 (허리가 펴짐.. 더보기 앉는 자세의 위험성 - 소개글 닥터 레빈 박사(‘Mayo Clinic–Arizona State University’) . 와 많은 전문가들의 연구에 따르면 2 시간 연속으로 앉아 있으면 심장병, 당뇨병, 대사 증후군, 암, 허리와 목 통증 및 기타 정형 외과의 위험이 증가한다고 주장한다. 그리고 앉아 담배를 피우는 것처럼 인생이 단축된다고 경고한다. 연구에 따르면 운동이나 다른 좋은 습관을 통해 오래 앉기의 부정적인 영향들을 되돌릴 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 당신이 잘 먹고 하루에 한 시간 동안 열심히 운동한다고, 하루의 전체 시간 또는 대부분을 앉아 있다면, 앉는 행동은 체육관에서 모든 운동의 이점을 없애거나 심지어 삭제할 수 있음을 의미합니다. ‘일부 전문가들은 앉아있는 것이 흡연보다 더 치명적이라고 주장합니다. 200.. 더보기 이전 1 다음
