요통에서 통증이 다리로 내려가는 경우 근육통 또는 국소 통증의 경우 이러한 경우 운동의 목표 중 하나는 척추를 특정 자세에 두고 증상을 줄일 수 있는지 확인하는 것입니다. 굴곡 또는 신장의 움직임을 해봐서 통증이 감소되는 위치가 발견되면 이를 그사람의 DIRECTIONAL PREFERENCE 라고 하며 운동을 지도할때 이 부분에 집중을 해야합니다.
오늘 포스트에서는 척추 신전( EXTENSION-뒤쪽으로 젖혀지는 )을 하였을때 증상이 완화 되는 사람에게 도움이 될 만한 몇 가지 운동을 보여 드렸습니다. 그리고 방향성 선호자세가 신전 인 경우, 굴곡 또는 과도한 앞으로 굽혀지는 자세 피하고 뒤로 젖히게 된 자세를 많이 하는 것이 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=JOPd-UNOhGY
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