푸쉬업은 대표적인 근력 운동 중 하나이다. 일반적으로 기구 등을 사용하지 않고 할 수 있는 운동으로, 엎드린 상태에서 전신의 체중을 두 손과 두 발가락의 4개소에 집중하여 양팔을 늘리는 힘에 의해 신체를 올린다. 동작과 팔꿈치 관절을 굽혀 몸을 지상에 붙지 않을 정도까지 낮추고, 반복하는 것이 기본적인 방법이다.
1. 척추의 자세
2. 손의 위치(넓이)
3. 상지 움직임, 자세
4. 어깨움직임
5. 다양한 푸쉬업
https://www.youtube.com/watch?v=xksNwW70VAw
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