일자목 , 거북목은 왜 생기는건가?---------------2

• 3. 일자목 , 거북목은 왜 생기는건가?

: 앉아 있을때 골반의 위치가 정말 중요한다. 골반을 과도하게 뒤로 회전되게 하고  의자에 앉으면 ,  우선 허리- 등 - 목 전체 척추 자체가 구부정하게 된다. 이러한 형태는 도미노 형태로 차례차례로 무너지는 형태랑 비슷하다.

 

앉아   있을때   골반의   위치

앉아   있을때   골반의   위치

 

 

 

• 4. 일자목 , 거북목은 왜 생기는건가?

: 제일 중요한 부분인듯 한데요. 아마 본인의 습관/ 그리고 교정운동을 어떻게 해야하는지/ 나의 자세가 어떠한지는 많은 사람들이 이미 알고 있다. 왜냐하면 요즘은 헬스장, 자세운동센터, 필라테스 , 요가센터등 다양한곳에서 본인의 자세를 확인 할수 있고 상담받을 수 있으며, 요즘은 유튜브에서도 어떻게 운동을 해야하는지 또는 어떻게 관리해야하는지에 대해서도 많이 나와 있다. 즉 많은 좋은 정보들이 인터넷에 존재 하고 있으며 인식을 할수 있게 경고 메세지도 많다. 

 

그러나 처음 몇일 정도는 신경쓰며 운동하며, 습관도 바꾸려고 한다. 그러나 1주일 - 2주일 정도 지나면 다시 돌아 온다. 이부분이 제일 중요한것같다.